最近、瞑想を始めました。
こないだテレビで、須藤元気がやってて、 「簡単にできますよ！！」って 勧めてたので、早速トライしてみました。
ちょっと前からやってみたかったんです☆
胡坐になって座って、人差し指と親指で円を作って、膝のところに手首をおきます。 お腹の前で、手を軽く組んでもいいそうです。
目をつぶって、ただひたすら何も考えずに、30分ぐらい じーっとします・・
・・・・ZZZZZZZZ(笑)
いやぁ、寝ましたよ、初めてのときは(笑)
今もまだちょっと危うい(笑)
寝てしまうと意味ないんでしょうなぁ・・・☆
とりあえず、もうちょっとがんばってみるっす！！！